ピラティスクラスのご紹介 | 美尻/美ボディラインクラス 体質改善クラス 産後ママクラス(子供同伴可) 東京都港区六本木

Omnibus YOGA in English

 ■休校などのお知らせ  8月22日火曜日午後4時00分更新
現在休校などはありません。

開催日
産後ママクラス 毎週月曜日・水曜日・木曜日
美尻/美ボディラインクラス 月2回水曜日・毎週金曜日
体質改善クラス 毎週日曜日 9:00〜10:00
※日程は予定であり、不定期に別の曜日/時間帯で開催する場合もございます。
近日開催ピラティスクラスはありません。
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美尻 美ボディライン ピラティス
インナーマッスル、コアをゆっくりとした動きの中で動かすことで、身体の体幹、柔軟性、安定性を強めていきます。
美尻 美ボディライン ピラティスクラスの主な目的
ご自身への身体への意識が高まり、一つ一つのピラティスの動作を適切な早さで、何の為のムーブメントなのか理解しながら動けるようになり、正しいフォームの形、姿勢、背骨への改善へとつながります。
ピラティスを通して、体全体への意識を高めることは、美しいお尻やウエストライン、ショルダーラインを作る第一歩です!身体の大きさや年齢は関係ありません!いつでもご自身コアは鍛えられます!初心者の方、経験者の方どなたでも歓迎です。
持ち物 注意事項など
持ち物
飲み物、ハンドタオルなどご自身の運動スタイルに合わせてお持ちください
注意事項など
動きやすい着物をご持参ください(更衣室がございます)。
開催日
月2回 水曜日・毎週金曜日
水曜日:19時30分~20時30分
金曜日:19時30分~20時30分
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対象者や運動レベルなど



体質改善ピラティス
ラティスの動きで筋力の弾力性を高め、関節の可動域を広げていくことで身体全体の柔軟性を高めていきます。
体質改善ピラティスクラスの主な目的
背骨の筋肉やお腹周りの深層筋を鍛えていくことで、骨盤周りの筋肉も整えられていきます。この背骨やお腹、骨盤周りの筋肉が鍛えられていくことでストレスが原因となっておきる慢性の腰痛などが軽減されていきます。
こと“コア”を鍛えるということが、体全体の軸作り、安定性、正しい姿勢へとつながります。また、他のピラティスの重要な要素として“BODY AWARENESS” ご自身の身体の状態を知ること、感覚を養うこと、があります。シンプルなことですが、とても効果的で重要な要素です。このクラスで身につけたご自身の身体への感覚を普段の日常生活へ取り込んでいき、会社でのデスクワーク時、また、スーパーの買い物のレジ待ちなどのちょっとした場面で思い出して活用して生活習慣を改善していきましょう!
持ち物 注意事項など
持ち物
飲み物、ハンドタオルなどご自身の運動スタイルに合わせてお持ちください
注意事項など
動きやすい着物をご持参ください(更衣室がございます)。
開催日
毎週日曜日
日曜日:9時~10時
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対象者や運動レベルなど



産後ママ ピラティス *お子様同伴可
ゆったりとレッスンが出来るお子様同伴も可能なクラス。
産後ママ ピラティスクラスの主な目的
ゆったりとレッスンが出来るように、3組様までと参加数を限定し、レッスン後にはヨガのシャバーサナ(身体を休めるリラックス時のポーズ)と、授乳タイムを設け、お子様同伴でもしっかりピラティスで身体を動かせるママ専用のクラスです。呼吸と共に身体を動かすリラクゼーションの中でしっかり、産後引き締めていくべき骨盤周りや、インナーマッスル、背骨を意識して動いていきます。ピラティス初心者の方でも、アドバンスの方でもどなたでも安心して参加して頂けます。

産後ピラティスをやると身体はどう変わるの?
産後の緩んだ身体や、歪んだ骨盤を元に戻すのにピラティスはとても適したエクササイズのひとつです。特に身体全体の引き締め、コンディショニング+コアマッスルに意識して動いていくことで、女性らしいしなやかで、引き締まったボディラインを取り戻していきます。“ガードル”としてお腹周りの引き締めを担っているインナーマッスル部分を鍛えていくことで、腰部+お腹周りの腹筋の強度を高めていきます。またこれらを鍛えていくことで、日々お子様を抱いたりする際に使う腕や手の筋肉にも働きかけることが出来ます。また、ピラティスは背骨一本、一本を丁寧に動かしていくので、正しい姿勢を意識することができ、腰痛の軽減や、腰部のしなやかさにもつながります。
産後どのくらいでピラティスを初めてもいいの?
6か月ぐらいを目安に受講いただけます。
持ち物 注意事項など
持ち物
飲み物、ハンドタオルなどご自身の運動スタイルに合わせてお持ちください
注意事項など
動きやすい着物をご持参ください(更衣室がございます)。
開催日
毎週 月曜日・水曜日・木曜日
月曜日:10時30分~11時45分
水曜日:10時30分~11時45分
木曜日:10時30分~11時45分
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対象者や運動レベルなど



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